Sri Sri Yoga, bir Art of Living / Yaşama Sanatı programıdır.
Yaşama Sanatı Vakfı, (International Art of Living Foundation) 1982 yılında Sri Sri Ravi Shankar tarafından kurulmuş olup, dünyadaki en büyük hayır kurumlarından biri olarak 150'den fazla ülkede sayısız sosyal projeler başlatmaktadır. Vakıf, Birleşmiş Milletler'in Sosyal ve Ekonomik Heyeti'nin özel danişmanlık statüsü altında uluslararası bir hayırsever ve eğitici Sivil Toplum örgütüdür. (Non-Governmental Organization, NGO) (www.artofliving.org)
Sri Sri Ravi Shankar, uluslararası platform'da saygı duyulan bir barıştırıcıdır ve dünya çapında birçok eğitici ve hayırsever kuruluşa ilham vermiştir. Yaşama Sanatı Vakfı çatısı altında kurulan Uluslarası İnsani Değerler Cemiyeti (International Association for Human Values) projelerinden biri olan 5H programı, Hindistan'da 25.000'den fazla köyü ele alarak, temel sosyal haklardan yoksun olanlara 100'den fazla okul açmıştır. Bu tür projeler, dünya çapında hızla büyüyerek devam etmektedir. Sri Sri Ravi Shankar, her yıl New York'taki Dünya Barış Zirvesi, Davos'taki Dünya Ekonomik Forum'u ve Strasburg'daki Avrupa Parlamentosu dahil olmak üzere 40'tan fazla ülkede insanlara seslenmektedir. (www.iahv.org)
Yoga Nedir?
"Yoga kaliteli, uzun ve sağlıklı bir yaşamın evrensel bilimidir. Yoga sadece fiziksel egzersiz değil, aynı zamanda vücudu, zihni ve ruhu uyuma sokan bir yoldur."
Mutluluk, insanın kalıtımsal arzusudur. Eski bilgeler, hayatla ilgili sorgulamalari sonunda, daha uzun, sağlıklı ve mutlu bir hayatın sırlarını bulmuş ve bu gizli ve kutsal bilime "yoga" adını vermişler. Yoga, Sanskritçede “yuj” kökünden gelir ve kelime anlamıyla birleşmek demektir.
Bu birleşme, bireysel bilincin, evrensel bilinçle birleşmesi anlamındadır. Yoga bilgisi 5000 yıl öncesine dayanan eski kutsal yazıtlardan kaynağını alır.
Yoga dinin ve kültürün ötesinde, evrensel bir bilgi ve köklü bir bilgeliktir. Daha sağlıklı, mutlu ve daha barış dolu bir hayat kurmayı sağlayan ve neticesinde de kişiyi özünün farkındalığına taşıyan bir yolculuktur.
Sri Sri Yoga Nedir?
Sri Sri Yoga, yogayı tüm yönleriyle size sunar. Sri Sri Yoga'da vücut formunuz ve sağlığınız için asanalar , rahat ve sakin bir zihin için nefes egzersizleri (pranayama) ve çeşitli meditasyon lar, ruhsal derinliğiniz için yoga bilgisi bir bütün halindedir. Sri Sri Yoga, bedeni, zihni ve ruhu uyum içinde biraraya getiren, nazik olduğu kadar da güçlü bir disiplindir.
Sri Sri Yoga, 6 gün ardarda, her gün 2 saat süren bir programdir.
Kurslar İngilizce-Türkçe her iki dilde de verilir.
Sri Sri Yoga'nın Diğer Yoga Disiplinlerinden Farkı Nedir?
Farkı, 6 günlük süreçte kendiniz deneyimleyeceksiniz. Sri Sri Yoga, kısa sürede sizi hayatın her aşamasında geliştirir ve daha mutlu, sağlıklı ve dengeli bir hayata kavuşmanız için etkili teknikleri gösterir.
Yoga Hareketlerinin (asanaların) Yararı Nedir?
Yoga birleşmek demektir. Yoga asanaları, zihni, bedeni ve ruhu "şu an"da birleştirir. Bu esneme hareketleri, kendi vücudumuzun içinde rahat ve evimizde hissetmemizi, onu daha çok sevmemizi sağlar.
Fiziksel egzersiz olmanın ötesinde, yoga asanalar, zihne, bedene, duygulara ve genel sağlığa da yararlıdır.
Stres vücutta birikir. Yoga asanalar yoluyla, vücudumuzdaki gerginlik, tutukluk, ağrı ve bilinçaltımızda takılı kalan çeşitli hislere karşı dikkat geliştiririz. Nefesle birleştirilen yavaş ve meditatif esnemelerle, yoga hareketleri uzun zamandır bizimle olan gerginlikten kurtulmamızı kolaylaştırır.
Asana egzersiziyle, vücudumuz ve hareketlerimiz esneklik kazanır, kaslar rahatlar ve şekillenir. Omurilik, eklemler ve bağlar masaj olur. Her hareket, belli organları stimule eder ve böylece kan dolaşımı hızlanır, hazım kolaylaşır ve vücut zehirlerden (toksinlerden) arınır.
Sri Sri Yoga kursunda, temel asanalar, rehberlik eşliğinde, her asananın doğru bir şekilde, vücudu hırpalamadan nasıl uygulanacağı size gösterilir.
Programı tamamladıktan sonra, yoga asanalarını evde, günlük rutininizin bir parçası olarak kendi kendinize de uygulayabilirsiniz.
Bu Program Bana Genel Olarak Nasıl Yararlı Olacak?
Düzenli Uygulandığında,
- Bağışıklık Sisteminin güçlenmesi
- Endişe ve panik atak, depresyon, uyku bozuklukları, yorgunluk ve yüksek tansiyon gibi kronik hastalıkların, kronik ağrıların önlenmesi veya tümüyle ortadan kalkması
- Enerjinin artması
- Kiloda azalma
- Daha parlak ve berrak bir cilt
- Daha sağlıklı bir beden ve vücut duruşunun düzelmesi
- Kan dolaşımının ve sindirim sisteminin dengeye girmesi
- Daha dingin bir zihin
- Farkındalığın ve konsantrasyonun artması
- Verimliliğin ve iş hayatında coşkunun artması
- Stresle başa çıkabilme yeteneğinin artması
- Kendine güvenin artması ve sosyal ilişkilerde daha fazla uyum
Ben Hiç Esnek Değilim, yine de yoga yapabilir miyim?
Esneklik oranınız veya yaşınız Sri Sri Yoga'ya başlamanızda bir etken değildir. Başladıktan sonra, düzenli uygulamayla, zaman içinde yavaş yavaş daha da esneklik kazanacaksınız. Sri Sri Yoga'da yaş sınırı ve rekabet yoktur. Daha da ötesinde, vücudun esnekliğini artırmak, yoganın çok yönlerinden sadece bir tanesidir.